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    多吃豆腐所帶來的健康好處

      我們大多數人都誤以為只有瘦肉才能給我們的身體提供蛋白質。我們沒有想到的是一種名叫豆腐的神奇食物。它是非常有營養的食物之一,它含有大量的蛋白質,減去了吃肉的脂肪含量,下面就簡單了解多吃豆腐所帶來的健康好處。

    多吃豆腐所帶來的健康好處

      豆腐由凝固的豆漿制成,顏色為淺白色,像小塊的薄板。它含有異黃酮,可降低體內有害膽固醇水平,從而預防心血管疾病。豆腐也是鐵的非常好的來源,有助于制造血紅蛋白。

      豆腐的鈣含量很高,這是婦女進入更年期所需要的。它有助于減少潮熱,防止與更年期相關的高骨丟失風險。對預防類風濕性關節炎也有效。

      經常吃豆腐的另一個好處是它大大減緩了老化過程。豆腐有助于保持皮膚的彈性,并調理面部肌肉,從而防止衰老。制作豆腐糊涂在臉上也是一個好主意,因為它能滋養皮膚。

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